A mindfulness módszerről már olvashattatok itt a blogon, a többi közt arról, hogyan is lehet ennek a segítségével a jelenben és nyugisabban élni. A technika valóban arra tanít meg, hogy a mostban legyél, de számos módszert kínál a feszültség, szorongás, vagy akár a kiégés csökkentésére. Egy olyan…

Kutatások szerint naponta több tízezer gondolat fut át az agyunkon, ezek között vannak pozitívak és negatívak is, de többségében a negatívumokat vesszük észre. Nem csak a mindennapokban van ez így, hanem sokszor életperiódusokra is ráhúzható ez a megállapítás. Nem csoda, hiszen biológiailag arra…

Stressz, a mindennapjaink része, elkerülhetetlen. A napi rohanásban mindenki belebotlik esetleg úgy érzi rátelepszik nem engedi, megfojtja. A legtöbben negatív jelzőkkel illetik ezt az állapotot, pedig mint általában mindennek, ennek is két vagy több oldala van. A stressz nem minden esetben rossz,…

Az elmúlt időszakban nagyon sok minden lett új lett körülöttem. Új lakásba költözöm, új időbeosztás szerint dolgozom egy másik pozícióban, új céljaim vannak és ha már ez a sok-sok újdonság a nagy változások hónapjában, tavasszal kopogtatott be az ajtómon, akkor szinte evidens volt a kérdés, miért ne…

Érdekes az elme... Hol a múlton kattog pedig az megváltoztathatatlan, hol pedig a jövőn mereng pedig az még be sem következett. De ha ez így van, akkor hol marad a jelen? Talán nektek is feltűnt, hogy az itt és mostot, az igazi valóságot alig éljük meg. Az emberek többségének ez az egyik legnagyobb…